脚やせや太ももを細くするダイエットをしているけど、膝の上の肉が消えない…
そんなお悩みありませんか。筆者も該当者の一人です。泣
とは言っても、やはり楽して痩せたい…！と思っていた時に見つけた動画が神だった！
今回は、たった3分でできる、膝の上の肉をなくすダイエット方法を紹介します。
非常に簡単で、寝ながらできるため、スマホを見るついでに脚やせ出来ちゃう！！
運動が苦手な人や続かない人も、本当に簡単なのにめちゃくちゃ効果あるので、ぜひやってみてください！
参考のyoutube動画は下記をご覧ください↓
【３分】寝ながら 膝の上の肉 をとる方法 ひざ肉とろう！エクササイズ の膝上脂肪燃焼
目次
1：足首を90度にして、足を伸ばして曲げてを繰り返す
- 両足をくっつけます。
- 足首を90度にします。
- そのまま足を伸ばして曲げる動作を繰り返します。
このエクササイズを1分間繰り返しましょう。
2：足を広げて、つま先を外に広げる感覚で、伸ばす曲げるを繰り返す
- 足を腰幅程度に広げます。
- 足首は90度をキープします。
- つま先を外に広げる感覚で、足を伸ばす・曲げる動作を繰り返します。
先ほどと同様に、このエクササイズを1分間繰り返しましょう。
3.内股で、足を伸ばす・曲げる動作を繰り返す
- 内股になります。
- 足首は90度をキープします。
- その状態で、足を伸ばす・曲げる動作を繰り返します。
最後にこのエクササイズを1分間繰り返します。
体験者の声！実際の効果は？
今までどのトレーニングやっても膝上の脂肪だけ中々落ちなかったのですがこれをやり始めて1週間で明らかに膝上の脂肪が落ちました、、😭続けます🔥
参考：あーる｜youtubeコメント
これ終わった後に立ってみたら ｢｢ない…肉が…ない……｣｣ ってマジでなりました(ガチで声に出して言っちゃいましたw) 続けます！！！
参考：キーコ｜youtubeコメント
youtubeのコメントでも、効果を感じている人が続出してます！簡単だけど効果は期待できますね！
まとめ
近年、足パカが流行りましたが、これは「足曲げ」として流行るのでは！
というくらい簡単なダイエット方法でした。
簡単そうだと思ってやったら、すごい効いてるのを実感できます。
寝ながら出来て、膝の上の肉が落とせるなら、試す価値ありですね！！
